Celulitida postihuje až 90 % žen po pubertě – bez ohledu na věk, váhu nebo kondici. Přesto se stále šíří mýtus, že jde o problém líných nebo nezdravě žijících. Maderoterapie je manuální technika, která se na tuto problematiku zaměřuje. Jak vlastně funguje a co od ní reálně očekávat?
Co je celulitida ?
Pomerančová kůže je téma, které trápí ženy napříč věkovými kategoriemi. Pojďme si na úvod říct jednu důležitou věc: celulitida není nemoc ani příznak špatného zdravotního stavu. Je to zcela přirozený jev, který se týká hlavně ženského těla.
Pokud bychom se podívali pod povrch typicky postižených míst – stehen, hýždí nebo břicha – uvidíme zvětšené tukové buňky, které jsou usazené mezi pevnými přepážkami vazivové tkáně. Tyto přepážky fungují jako jakési kotvy: probíhají kolmo od hlubších vrstev až ke kůži a drží ji na místě. Při celulitidě postupně tuhnou a zkracují se – kůži táhnou dolů, zatímco zvětšené tukové buňky nemají jinou možnost, než se vyboulit směrem nahoru. Střídání prohlubní a hrbolků na povrchu je právě to, čemu říkáme celulitida neboli pomerančová kůže.
Jak vazivová vlákna postupně tuhnou, začnou stlačovat i drobné krevní a lymfatické cévy v okolí. Tím se zhoršuje prokrvení celé oblasti, lymfa se zpomaluje a tělo hůř odvádí přebytečné tekutiny a odpadní látky.
Klíčem k pochopení, proč celulitida postihuje více ženy než muže, je právě způsob, jakým jsou vazivové přepážky v podkoží uspořádané. U žen probíhají svisle – jako sloupky – a tuk mezi nimi snadno putuje nahoru k povrchu.
U mužů naopak probíhají šikmo a vzájemně se kříží, takže tvoří pevnější síť, která tuk lépe drží na místě. Tento zdánlivě drobný rozdíl má překvapivé důsledky: i obézní muž má statisticky menší sklon k viditelnému "hrbolkování" kůže než štíhlá žena.
Důležitou roli v tomto procesu hrají také ženské hormony (estrogeny), a proto se celulitida často objevuje nebo výrazně zhoršuje v pubertě, během těhotenství nebo v období menopauzy – tedy právě ve chvílích, kdy hladina těchto hormonů v těle výrazně kolísá.
Když navíc tuková tkáň dlouhodobě přibývá – ať už vlivem hormonů, nebo prostým ukládáním tuku – místní cévy nestíhají zásobovat danou oblast dostatkem kyslíku. Nedostatek kyslíku v tkáni pak spouští řetězec změn, které tuhnutí vazivových vláken ještě dál urychlují.
Proč nestačí jen krém nebo dieta ?
Z toho, co jsme si popsali, by se mohlo zdát, že řešení je jednoduché – zbavit se přebytečného tuku a problém zmizí. Jenže tak to nefunguje. Tuk celulitidu zhoršuje, ale není jejím hlavním původcem. Speciální krémy a gely mohou pokožku dočasně povzbudit nebo opticky napnout, ale tam, kde se skutečné změny odehrávají – tedy hluboko do vaziva – už nedosáhnou.
Celulitidu je tedy potřeba řešit kombinací více přístupů – vedle pohybu, zdravého životního stylu a udržování tělesné váhy v optimálních hodnotách je velmi žádoucí přidat i pravidelnou a cílenou mechanickou péči o postižená místa. Péči, která pronikne až do podkožní tkáně, k jádru problému, kterým je tuhnutí vazivových přepážek.
Odkud pochází
Maderoterapie je manuální masážní technika, která využívá speciálně tvarované dřevěné nástroje. Název pochází ze španělského slova „madera", tedy dřevo. Její kořeny sahají do Kolumbie a Latinské Ameriky, kde se dřevěné nástroje k léčebným účelům používaly po generace. Do Evropy se ve větší míře dostala v posledních dvou desetiletích a dnes patří k běžné nabídce masážních salonů.
Princip maderoterapie je jednoduchý a čistě mechanický: sada nástrojů různých tvarů a velikostí – válečky, houby, hřibky, modelovací tyče – vytváří na těle cílený tlak, tření a jemné vibrace v různých vrstvách tkáně. Každý nástroj je určený pro jinou partii těla i jiný účel.
Válečky se používají na větší plochy, jako jsou stehna nebo boky, zatímco menší hřibkovité nástroje se soustředí na drobné tukové uzlíky a ztvrdlá, méně pružná místa v hlubších vrstvách tkáně. Pohyby jsou rytmické a systematické, vedené vždy ve směru, který podporuje odtok lymfy.
Jak působí na tělo
Rozproudění lymfatického systému
Lymfatický systém funguje jako odpadní potrubí těla – odvádí přebytečnou tekutinu, produkty látkové výměny a další „odpad" z tkání zpět do krevního oběhu, odkud je tělo dokáže vyloučit. Problém je, že na rozdíl od krve nemá lymfa žádné vlastní čerpadlo (jako je srdce) – pohybuje se jen díky práci svalů, dýchání a vnějšímu tlaku zvenčí. Když se pohybujeme málo nebo tkáň dlouhodobě "stagnuje", lymfa se hromadí a tkáň bývá zavodněná, nateklá a méně pružná – což je jeden z faktorů, které přispívají k viditelnosti celulitidy.
Maderoterapie funguje podobně jako ruční lymfodrenáž – tlakem a tahy dřevěných nástrojů pomáhá tekutinu doslova "vytlačit" směrem k lymfatickým uzlinám, odkud ji tělo přirozeně odvede pryč. Díky vyšší intenzitě navíc dokáže zasáhnout i hlouběji uložené vrstvy tkáně než klasická ruční masáž.
Prokrvení a kyslík pro pokožku
Stejně jako běžná masáž i maderoterapie mechanickým drážděním a tlakem zlepšuje místní prokrvení. Lepší průtok krve znamená, že se do tkání dostává víc kyslíku a živin, což podporuje schopnost kůže regenerovat se. Bezprostředně po ošetření proto bývá pokožka viditelně zarudlá, teplá a citlivější na dotek – to jsou typické projevy toho, že se rozproudila mikrocirkulace v drobných cévách.
Stimulace tvorby kolagenu
Kolagen a elastin jsou vlákna, která dávají pokožce pevnost a pružnost – jednoduše řečeno, díky nim kůže "drží tvar" a nepovoluje. Vyrábí je buňky zvané fibroblasty, které sídlí ve škáře (vrstva kůže pod tou nejsvrchnější). Když je kolagenu málo nebo se přirozeně rozkládá rychleji, než se stíhá tvořit nový, pokožka ztrácí pevnost – a tam, kde pod ní tlačí rozšířené tukové buňky, projeví se celulitida.
Mechanický tlak, který dřevěné nástroje vyvíjejí na kůži a podkoží, funguje jako jemný podnět pro fibroblasty – tělo ho vyhodnotí jako impuls k tomu, aby zvýšilo produkci nového kolagenu a elastinu. Výsledkem by měla být postupně pevnější a pružnější pokožka, která lépe "drží" tkáň pod sebou.
Mechanické rozbíjení tukových uzlíků
U pokročilejší, tzv. fibrózní celulitidy, tuk v podkoží netvoří jen měkké polštářky, ale je navíc obklopený a stažený tuhými vazivovými přepážkami – tkáň je pak na omak hrudkovitá a méně poddajná. Přímý tlak a tření dřevěných nástrojů pomáhá tyto ztuhlé shluky mechanicky rozvolňovat a uvolňovat vazivo kolem nich, díky čemuž tkáň postupně změkne a stane se pružnější.
Jde o podobný princip, na jakém funguje přístrojová technika LPG (Endermologie) – rozdíl je v tom, že u maderoterapie provádí veškerý tlak ručně terapeut, který může okamžitě přizpůsobit sílu a směr podle toho, jak tkáň reaguje.
Jak probíhá ošetření ?
Ošetření obvykle začíná krátkým rozhovorem o cílech, zdravotním stavu klienta a problematických partiích, na které se klientka chce zaměřit. Terapeutka poté na pokožku nanese speciální masážní olej, který zajišťuje hladký kluz nástrojů a zároveň pokožku vyživuje. Samotné ošetření trvá zpravidla 45 až 60 minut a systematicky se věnuje předem domluveným oblastem. Intenzita tlaku se přitom průběžně přizpůsobuje citlivosti konkrétního člověka.
Po ošetření je zcela běžné, že je pokožka zarudlá, teplá a dočasně citlivá na dotek. U citlivějších osob se mohou v místech s vyšším množstvím tuku nebo ztuhlejší tkáně objevit i drobné modřinky – do týdne samy odezní a jsou spíš známkou toho, že se do tkáně dostal intenzivní podnět, než že by šlo o nějaké poškození.
Po ošetření také bývá přirozené větší pocit žízně – je to signál, že se rozproudil lymfatický systém, a je dobré tělu v tu chvíli dopřát dostatek tekutin, aby mohl "odpad" z tkání snadno odvést pryč.
Za jak dlouho se projeví výsledky ?
Maderoterapie není zázračná procedura, po které se ráno probudíte s jiným tělem. Je to systematická práce s tkání, jejíž výsledky se postupně sčítají s každým dalším ošetřením.
• První dva týdny: v této fázi se hlavně rozjíždí lymfatický systém a zlepšuje prokrvení – pokožka bývá měkčí na dotek a méně napnutá/oteklá.
• 3.–4. týden: zlepšení už je vidět pouhým okem – pokožka je hladší, tkáň pevnější.
• 5.–8. týden: při pravidelných sezeních se obvykle dostavují nejvýraznější výsledky.
Jak dlouho efekt vydrží, záleží hlavně na udržovací péči. Lymfatický systém totiž bez pravidelné stimulace časem opět zpomalí a stav pokožky se postupně vrací k tomu, jaký byl na začátku. Osvědčený model je série 10 ošetření jednou týdně, po které následuje udržovací frekvence jednou za 3 až 4 týdny.
Pro koho je maderoterapie vhodná
Maderoterapie je vhodná pro ženy s jakémkoliv stadiem celulitidy, pro osoby se sedavým zaměstnáním nebo omezeným pohybem, pro ty, kdo řeší povolenou pokožku po porodu či výraznějším zhubnutí, i pro každého, kdo chce podpořit tvarování těla bez invazivních zákroků.
Kdy ji nedoporučujeme
Existují ale situace, kdy je potřeba postupovat opatrně, nebo ošetření raději dočasně odložit. Maderoterapii byste neměli podstupovat, pokud:
• jste těhotná nebo kojíte,
• máte aktivní zánět nebo horečku,
• trpíte pokročilejším stadiem křečových žil,
• máte v dané oblasti čerstvou jizvu (mladší než 6 měsíců),
• trpíte závažnějším onemocněním.
Po porodu je doporučené vyčkat minimálně 3 měsíce, pokud šlo o přirozený porod, a 6 měsíců po císařském řezu.
