Regenerační masáž od lektora
Délka a cena
Kompletní restart těla
Cítíte se unavení? Bolí vás záda nebo šíje po celém dni v práci? Potřebujete zregenerovat svaly po sportovním výkonu? Regenerační masáž je přesně to, co vaše tělo potřebuje.
Vychází z klasické rekondiční a sportovní masáže, tedy toho, co učíme v přípravném kurzu pro budoucí maséry. Na začátku si krátce řekneme, proč jste přišli a čeho byste chtěli masáží dosáhnout. Masáž probíhá na pohodlném lehátku a obvykle se zaměřuje na celé tělo – záda, nohy, ruce a šíje. Do delších masáží lze přidat i masáž břicha, hrudních svalů nebo masáž hlavy – vše je ale na vzájemné domluvě.
Pro koho je masáž určená
Pro každého, kdo chce být v kondici – ať už pravidelně sportujete, trávíte hodiny v práci, nebo prostě hledáte úlevu od každodenního stresu a napětí. Pravidelná regenerace je nejlepší způsob, jak udržovat svaly pružné a nehromadit v sobě únavu.
Co vám přinese
- Uvolní zatuhlé svaly – postupem času i ty, které vás trápí dlouhodobě
- Navrátí pohyblivost – po sportu nebo náročném pracovním týdnu
- Rozproudí lymfu – ulevuje od otoků a pocitu těžkých nohou
- Urychlí regeneraci – ideální po výkonu nebo intenzivní fyzické zátěži
- Dodá energii – budete se cítit lehčí, pružnější a plní elánu
Po masáži se většina lidí cítí lehčí a příjemně unavená; druhý den přichází energie.
Kdy přijít na masáž
- preventivně každé 3–4 týdny, tedy zhruba jednou za měsíc
- po sportovním výkonu nebo náročném tréninku
- po fyzicky náročném týdnu
- když cítíte únavu a chybí vám energie
Kdo masíruje
Objednejte se
Zavolejte na číslo maséra či masérky, které jste si vybrali, a řekněte, kterou a jak dlouhou masáž preferujete. Termín najdeme obvykle do týdne. Platí se na místě, hotově nebo převodem.
Máte dárkový poukaz z e-shopu? Řekněte nám při objednání jeho číslo.
Časté dotazy
Všechny délky zahrnují celé tělo, ale čím delší masáž, tím je více času věnovat se všem důležitým partiím. 60 minut vystačí na celé tělo ve svižnějším tempu, ideální jako rychlá regenerace, anebo na klidnější částečnou masáž zaměřenou jen na vybrané partie. 90 minut je nejčastější volba: masáž celého těla beze spěchu. 120 minut je dostatek času na všechny partie v klidném tempu i na závěrečnou hlubší relaxaci při masáži hlavy.
Ne, regenerační masáž obvykle nebolí, naopak je relaxační a osvěžující. V místech zkrácených a přetížených svalů můžete pociťovat určitý tlak, ale masér intenzitu každého hmatu vždy přizpůsobuje vašim fyzickým možnostem a aktuálnímu rozpoložení. Čím častěji na masáž chodíte, tím je vaše tělo pružnější a míst, kde může být silnější dotek maséra cítit, přirozeně ubývá.
Kancelářským pracovníkům ji doporučujeme často. Pomáhá uvolnit napětí v těle způsobené dlouhým sezením, které se nejčastěji projevuje bolestmi za krkem, mezi lopatkami a v bedrech. Pravidelná masáž pomáhá udržovat tělo pružné a pohyblivé.
Ano, regenerační masáž je účinná i při bolestech zad způsobených zvedáním těžkých břemen, dlouhým stáním nebo jednostrannými pohyby. Mnohdy pocítíte úlevu už po první návštěvě, pro trvalé zlepšení však doporučujeme chodit pravidelně. Při chronických nebo intenzivnějších bolestech může být vhodnější hloubková masáž, která pracuje s hlubšími vrstvami svalů.
Ideálně 1–2 hodiny po výkonu nebo kdykoli později. Pokud čekáte, že budete po výkonu příliš unavení, naplánujte masáž až na druhý den.
Co dalšího nabízíme?
MASÁŽE OD NÁS
Přehled všech masáží od lektorů, na které se můžete objednat.
Masáže od nás